mosasimi的部落格

#問 力量跟肌肥大有正相關嗎
大給後~就是啊想請問一下因為最近常跑wg 在練腿的時候有看到一些看起來腿很細 但深蹲卻可以蹲很重的高手所以心中就有些疑惑了就小弟知道的練力量和練肌肥大的菜單基本上不會一樣但如果只單純做力量訓練會因為肌肉不夠大而被限制到一定重量就上不去了嗎所以訓練時應該要力量菜單和肌肥大菜單輪流跑這樣嗎?有請高手解惑~
重訓,深蹲,力量,
關聯性不大|||跟神經比較有關|||都要練|||小腿粗細好像跟基因有關係|||沒有肌肉大小跟基因有關我朋友62公斤手臂看起來超細臥推可以推到70公斤腿也超細但是做那種躺著的推腿的機器可是推到240公斤根本是怪物|||一堆66量級的選手都馬推破百|||之前破臥推紀錄那個好像也才6x還7x就推了200多|||看你的訓練模式如果是完全走健美式訓練，那力量隨著肌肉尺寸提升而上升如果是力量式訓練，肌肉大小不變力量提升，很平常|||DaikiKodama體重70出頭，穿裝推300自己練習時，無裝也可以推到230|||看訓練方式～|||練力量會練到肌肥大練肌肥大也會練到力量但是決定力量還有神經可以不時換換菜單改變練法刺激看看|||B9那麼猛晚點去查影片|||力量與肌肥大無絕對關係噢~力量限制與肌肥大小也無絕對關係~如果有想知道更多訊息有認識的教練可以推薦給你噢yaEBF7FC75382ECA55